پزشکی و بهداشتی

روزانه بین 6 الى 8 لیوان آب بنوشید حد امکان از لوازم آرایشی کم استفاده کنید زیاد زیر نور مستقیم خورشید نباشید یبوست

نداشته باشید هر شب 3 الی 7 عدد الو بخاری بصورت مکیدنی بخورید از ماسک های میوه ای برای پوست خود استفاده کنید در

24 ساعت 7 ساعت بخوابید در ماه حداقل یکبار صورت خود را ماساژ دهید بهترین شوینده برای پوست صورت گلاب طبیعی

می باشد.

۲ قاشق جوش شیرین و ۳ قاشق سرکه سیب را با یکدیگر مخلوط کنید، در صورتی که پوست حساسی دارید بهتر است سرکه را با آب رقیق کنید. ماسک را روی نقاط تیره دست و پاهایتان قرار دهید و یک الی ۲ دقیقه ماساژ دهید. پس از خشک شدن ماسک آن را با آب ولرم بشویید. استفاده از این ماسک یک الی ۲ بار در هفته به سفید شدن دست و پا کمک می کند.

دو قاشق غذاخوری روغن کرچک را با یک عدد زرده تخم مرغ

و یک قاشق غذاخوری عسل طبیعی را داخل ظرفی ریخته و آن ها را خوب با هم مخلوط کنید و ریشه های موهایتان را خوب با این ترکیب ماساژ دهید و باقیمانده ماسک را روی سرتان اعمالکنید.

بعد موهایتان را با یک پلاستیک یا کلاه ویژه مو بپوشانید و اجازه دهید تا ترکیب به مدت ۲ تا ۴ ساعت روی موها باقی بماند.

به گزارش هلث، دانشمندان با ردیابی حرکت ویروس ناشی از عطسه و سرفه بیماران در تلاشند، تا دریابند این ویروس تا چند متر در هوا پرواز کرده و معلق می‌ماند تا بتواند بیماری را به دیگران منتقل کند

تا کنون می‌دانیم که قطرات بزرگ‌تر به دلیل جاذبه زمین فورا سقوط می‌کنند و حتی اگر بادی وزیده نشود از خطر کمتری برخوردارند. اما ذرات کوچکتر و سبک‌تر مسافت‌های طولانی را طی کرده و حتی پس از تبخیر شدن نیز می‌توانند افراد را به بیماری آلوده کنند

داروی آرامش‌بخش اسطوخودوس

مهم‌ترین خاصیت اسطوخودوس برای تقویت هوش و ذهن آدمی هست. در این صورت می‌توانید متوجه شوید که بااحساس آرامش داشتن و عدم استرس و نگرانی تأثیر مستقیم دارد. اگر سینوزیت دارید حتماً از اسطوخودوس کمک بگیرید. 

داروی آرامش‌بخش بیدمشک

شاید تابه‌حال برای درمان سردرد و یبوست از عرق بیدمشک استفاده کرده باشید. اما این را هم بدانید که در صورت مصرف عرق بیدمشک می‌توانید آرامش خود را بیابید. زیرا در درمان استرس از عرق بیدمشک استفاده می‌شود.

گیاه شانکپورشپی

اگر استرس زیادی دارید و یک شخصیت استرسی هستید پیشنهاد ما به شما استفاده از گیاه دارویی آرام‌بخش شانکپورشپی هست. یک گیاه دارویی که برای بی‌خوابی هم بسیار مناسب هست. 

داروی آرامش‌بخش گشنیز

در بین انواع گیاهان آرام‌بخشی که تا الآن ذکر کردیم شاید تعجب کنید که گشنیز طبعی سرد دارد. اما در صورت استفاده از تخم گشنیز باعث تقویت قلب شما می‌شود. مطمئناً در افزایش حس آرام‌بخش بودن روان و اعصاب شما تأثیرگذار هست. 

گیاه شقایق برای آرام‌بخش بودن اعصاب

استفاده از گلبرگ شقایق برای حس آرامش داشتن در طول روز گزینه خوبی است. برای پی بردن از میزان و نحوۀ مصرف باید طبق نظر متخصص طب سنتی که شرایط شمارا بررسی می‌نماید، عمل نمایید.

داروی آرامش‌بخش بنفشه

اگر دچار افسردگی و استرس کوتاه شدید و به دنبال قرص آرام‌بخش هستید پیشنهاد می‌کنیم کمی دست نگه‌دارید. شاید در منزل شما کمی روغن بنفشه باشد. اگر احساس سردرد و کمی نگرانی دارید پیشنهاد می‌کنیم، برای آرامش اعصاب خود از روغن بنفشه کمک بگیرید. 

10ورزش برتر برای کاهش وزن موثر :
.
1_ایروبیک:
میزان کالری سوزی : 800 کالری در ساعت
.
2_دوچرخه سواری:
میزان کالری سوزی: 500 تا 1000 کالری در ساعت
.
3_شنا:
میزان کالری سوزی : 800 کالری در ساعت
.
4_بدمینتون:
میزان کالری سوزی: 800 کالری در ساعت
.
5_ترد میل(Treadmill):
میزان کالری سوزی:600 کالری در ساعت
.
6_پیاده روی:
میزان کالری سوزی: 360 کالری در ساعت
.
7_رقصیدن:
میزان کالری سوزی: 600 تا 800کالری در ساعت
.
8_یوگا:
میزان کالری سوزی: 0 کالری در ساعت
.
9_کوهنوردی:
میزان کالری سوزی: 350 کالری در ساعت
.
10_تمیز کردن خانه:
میزان کالری سوزی: 200 کالری در ساعت
.