10ورزش برتر برای کاهش وزن موثر :
.
1_ایروبیک:
میزان کالری سوزی : 800 کالری در ساعت
.
2_دوچرخه سواری:
میزان کالری سوزی: 500 تا 1000 کالری در ساعت
.
3_شنا:
میزان کالری سوزی : 800 کالری در ساعت
.
4_بدمینتون:
میزان کالری سوزی: 800 کالری در ساعت
.
5_ترد میل(Treadmill):
میزان کالری سوزی:600 کالری در ساعت
.
6_پیاده روی:
میزان کالری سوزی: 360 کالری در ساعت
.
7_رقصیدن:
میزان کالری سوزی: 600 تا 800کالری در ساعت
.
8_یوگا:
میزان کالری سوزی: 0 کالری در ساعت
.
9_کوهنوردی:
میزان کالری سوزی: 350 کالری در ساعت
.
10_تمیز کردن خانه:
میزان کالری سوزی: 200 کالری در ساعت
.
درباره این سایت